‘Happy bowl pink-energy’

 

 

Hoy es sábado y he aprovechado que no tengo taller para hacer un poco de running.. Te he contado alguna vez que el ejercicio físico es mi otra gran pasión?

Pues si! Desde … yo diría que  tengo uso de la razón que he hecho deporte. Casi todos me gustan, y ahora que tenemos estas fantásticas temperaturas aprovecho para salir a primera hora de la mañana para hacer running o correr en bici por el exterior . Así la sesión me resulta aún más terapéutica por los beneficios del contacto con la naturaleza  :

 

. Genera confianza

. Aumenta el sistema immunitario

. Fomenta la atención

. Reduce la agresividad

. Reduce el estrés

. Aumenta el buen humor

. Dosis de vit.D

 

Salgo en ayunas o después de haberme tomado un zumo verde hecho con mi Juissen Xevi Verdaguer así obtengo más beneficios haciendo el deporte en ayunas * :

 

. Activas más el metabolismo

. Eliminas más toxinas

. Creas endorfinas = más feliz

 

*No apto para principiantes o para entrenamientos muy largos de más de 60-90′.

 

Pero lo más importante es encontrar tu momento para activarte ya que el ejercicio físico es tan importante como llevar una alimentación sana y equilibrada. Cuál es tu  “sport time?”

Y al final de todo entrenamiento viene la recompensa!.. pero tiene que ser sana! Sino el esfuerzo hecho no nos sirve de nada.

 

Hoy comparto contigo una receta súper fácil de un desayuno post-entrenamiento cardiovascular y a más te prometo que cuando la pruebes vas a gozar un montón de lo rico que está!!!

Una receta que  te llenará tus depósitos de glucógeno de una manera bien sana, cargado de minerales, antioxidantes, vitaminas, aminoácidos libres del polen, ácidos grasos esenciales… vamos… todo un regalazo para tu body!!!… porque … si no te cuidas tu, quién te va a cuidar? 😉

 

Mímate, cuídate, quiérete!!!!… para poder mimar, cuidar y querer a los demás con locura!!

 

No me lio más !!… Aquí va la receta …. Espero que la disfrutes tanto como yo!

 

“HAPPY BOWL PINK-ENERGY” 

Ingredientes :

1 persona

 

. 1 remolacha pequeña

. 1 plátano maduro

. 1 pepino pelado ( o 1/2T  de agua mineral )

. 1/2 cs aceite de coco SALUD VIVA

. 1/2 cp Murasaki-Imo de SALUD VIVA

. 1cs semillas de chia SALUD VIVA

. 1cs agua de mar

 

Preparación :

Batir todos los ingredientes hasta que las semillas queden bien trituradas.

Si no tienes una batidora potente te irá mejor añadir la chía previamente molida.

Servir y acompañar con los toppings  ( importantes ya que al quedar una consistencia cremosa te ayudaran a masticar mejor por no nombrar las múltiples propiedades que añadimos y lo ricos que están!! )

 

Ingredientes toppings :

. 1cp nibs de cacao SALUD VIVA

. 1cp mezcla de 6 semillas SALUD VIVA 

. 1cs arándanos

. 1cs polen

. 1cp chips de coco SALUD VIVA

 

Happy bown pink-energy

 

 

 

 

 

 

4 de julio de 2016

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