¡¡Merendola otoñal!!

Como súper fan que soy de los #smoothies te presento el súper batido que hemos preparado en casa. Como ha tenido la aprobación del jurado ( mi marido y mi hijo 😉  comparto contigo la receta porqué realmente ha quedado ¡¡¡¡ESPECTACULAR!!!!

Porqué sí… porqué aunque nos cuidemos debemos prepararnos nuestros caprichitos sanos así mientras goces sin culpa te estarás nutriendo de verdad.

La clave está en tener cosas ricas en la nevera y en la despensa para cuando te viene la gula, con un poco de imaginación te salen recetas así de escandalosas!!! jajajjaja!!!

Pero además te digo, que este batido es pura vida para nuestras defensas por su alto contenido en vit.A. Además es muy saciante al ser rico en fibra y en proteína vegetal. Y qué decirte de su sabor …. es pura dulzura y sin nada de endulzantes!!

La proteína viene del cacahuete. Esta legumbre aporta todos los aminoácidos esenciales y grasas buenas que nos ayudaran a absorber mejor la vit.A . En un solo batido tenemos todos los  macronutrientes : hidratos, grasas y proteínas.  Todos ellos indispensables para garantizar una buena salud, incluso cuando queremos bajar de peso tienen que estar presentes en nuestra alimentación.

Te cuento como he preparado esta maravilla otoñal

Lectura medidas

T : taza 250ml

CS : cucharada sopera

cp : cucharada de postre

cc : cucharita de café

Ingredientes batido

3p

3 T de calabza cocida al horno y refrigerada 24h

1 T de moniato cocido al horno y refrigerado 24h

1T agua mineral

3 CS de cacahuetes tostados s/sal

1 CS de chía

1/2 plátano congelado

pizca de sal marina

pizca de canela en polvo

Ingredientes toppings

cacao en polvo

nibs de cacao

cacahuetes picados

Preparación

1. Batir todos los ingredientes del batido hasta conseguir una textura fina y cremosa
2. Servir con los toppings y degustar tranquilamente cada bocado

Espero que disfrutes de esta delicia tanto como lo hemos hecho en casa

Déjame tu comentario aquí a bajo, me encantará saber tu opinión

Cris

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